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痛经女性 经期来临怎么办?
2023-01-20

”痛经”,这是一种男人一辈子都理解不了的难以言喻的痛。轻则坐立不安,重则面容痛苦、大汗淋漓。调查显示:35%的成年女性曾遭受痛经的困扰。

痛经女性 经期来临怎么办?

1、享受女人的法定假期:美女们每天勤力工作,身体终于看不下去了,硬给你一个不得不停下来休息一下的理由。有人说痛经不是病,是因为上天怜惜女人而特意安排的假期。所以,每月的那几天里,美女们请务必好好照顾自己,允许自己停下来,哪怕只是5分钟。

2、运动起来要悠着点:如果有痛经的问题,就该避免经前和经期的剧烈运动。最好是选择轻柔的锻炼方式,而且时间不要持续太长。另外,办公室里的久坐姿势也会加重痛经,为了不让经血郁积,经期的身体需要多做伸展,帮助血液顺畅流动、减轻痛苦。

3、特殊时期不吸烟:吸烟能让体温降低,这无疑会加重痛经的程度,所以,经期不要吸烟,当然,最好是彻底戒烟!

4、多吃女性食物:虽然美女们和男人一样在职场上冲锋陷阵,但我们的身体构造却始终是女人的。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品,月经期也要尽量补上,因为这些暖性食物能缓解痛经问题。另外专家发现,酸性体质的人更容易痛经。减少痛经,多吃蔬菜也会有帮助。